Träningsplanering  AB                                                

AB-gruppen

B-gruppen är en utpräglad tävlingsgrupp. I B-gruppen intensifieras träningen ytterligare och simmarna sätter upp allt tydligare mål för sin träning. Mästerskapstävlingarna blir allt viktigare, kanske främst USM.

Deltagarna i B-gruppen:

1. Vet vad de håller på med och varför.
2. Tränar stundtals mycket hårt, i medeltal 4ggr i veckan.
3. Träningen är varierad med både vatten och landträning.
4. Har en allmänt professionell inställning till både tävling och träning.

Ingen simmare flyttas till A-gruppen, dit går man när man känner att man är redo. Man tar då kontakt med sin tränare som hjälper en att byta.

C-gruppen

I C-gruppen ökas träningsmängden successivt, simmarna började tävla lite smått redan i D-gruppen. I C-gruppen tävlar simmarna regelbundet.
I C-gruppen bestämmer sig de flesta för om de skall fortsätta eller inte, de som fortsätter lär sig att älska träning (simmare tränar väldigt mycket) och tävling.
C-gruppsträningen är ganska krävande (krävande tränare). Detta beror på att simmarna i C-gruppen måste lära sig vikten av träning och träningsnärvaro för att kunna klara sig längre fram.

Deltagarna i C-gruppen:

1. Tränar 3ggr i veckan, fortfarande är det mest vattenträning som gäller. Någon enstaka landträning kan förekomma
2. Övar in ett felfritt tävlingsbeteende.
3. Lär sig respektera sig själv och sina klubbkompisar.
4. Lär sig ett sportsligt beteende.
5. Tränar för att de själva (inte tränare eller föräldrar) vill det.

När simmarna behärskar alla fyra simsätten (åtminstone hjälpligt) samt orkar simma mellan 3000-4000 m flyttas de upp till B-gruppen.

D-gruppen

D-gruppen är den första "riktiga" tränings grupp simmarna stöter på när de kommer till träningsverksamheten från simskoleverksamheten. Barnen som tränar i D-gruppen är fortfarande ganska små och undervisningen är upplagd därefter.

Syftet med E-gruppen är att ge barn och ungdomar möjlighet att upptäcka simningens underbara värld, de får lära sig simma alla fyra simsätten. De får så smått börja lära sig ett gott tävlingsbeteende osv.

Deltagarna i D-gruppen:

1. Tränar teknik.
2. Leker.
3. Lär sig hur man agerar i tränings och tävlingssituation.
4. Lär sig fungera i grupp.
5. Lär sig vattnets möjligheter och begränsningar.

När simmarna behärskar rygg, bröst och frisim samt orkar simma 1000 m flyttas de upp till C-gruppen.

Andreas Bostedt

chefstränare

A+B+C+D+Nyb.

mobil: 070-274 76 13

e-post:

ante_bostedt@hotmail.com

Sofie Svedin

simgrupper, vattengympa

tel.nr.: 0620 - 127 96

mobil: 070-3671880

e-post:

sofiiee__@hotmail.com

Michael Näsholm

handikappsim (H)

tel.nr.: 0620 - 225 50

mobil:   070-6036820

Angelica Hedin

simskolor

mobil: 073-8194979

e-post:

jeken__@hotmail.com

Johan Pettersson

simskolor

mobil: 070-6712416

e-post:

Amelie Höglin

simskolor

mobil: 073-8453766

e-post:

amelie_hoglin@hotmail.com